Mkpụrụ almond (obere akpa)

Mkpụrụ almọnd bụ mkpụrụ osisi almond a na-eri.

Uru

Ọ dị elu na abụba na-adịghị mma, protein, fiber na ndị na-egbochi oxidants juru.

Na-enyere aka ịchịkwa shuga ọbara ma belata ọkwa cholesterol.

Folic acid dị na mkpụrụ almond dị mkpa na uto nke ụmụ ọhụrụ dị mma ma kwadoro maka ndị inyom dị ime.

Ọ dị mma maka ụbụrụ dịka o nwere riboflavin (nke a makwaara dị ka Vitamin B) na L-carnitine na-akwalite uto mkpụrụ ndụ ụbụrụ.

Mkpụrụ almọnd na-eme ka ọkpụkpụ sie ike n'ihi mineral ndị dị ka calcium, phosphorous na manganese.