Mpekere yabasị akpọnwụwo mmiri - Shallot ọcha (obere akpa)

Shallot ọcha bụ eyịm ọhụrụ e gbuchara ma kpochaa (akpọnwụọ). Ọ bụ ezie na mmiri akpọnwụwo ya, ọ ka na-ejigide ekpomeekpo na ísì ụtọ ya, mana ọ na-enwechaghị isi ísì ya.

yabasị akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ bụ ezigbo ihe ngbanwe maka yabasị ọhụrụ na ntụziaka na nri. Eyịm akpọnwụwo nkụ na-amịkọrọ mmiri wee maliteghachi ka nri na-esi nri.

NA-eji

Enwere ike iji yabasị akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ mee nri ọ bụla, stew, ofe, mgbakwasa salad, sauces, sandwiches wdg.

Nchekwa

Debe flakes yabasị akpọnwụwo n'ime akpa kpọrọ nkụ na ikuku adịghị.

Uru

Nri na-edozi ahụ-dị obere kalori yana nnukwu vitamin na mineral.

Mbelata nke ọrịa obi ihe ize ndụ dị ka ọbara mgbali elu, mbufụt wdg.

Ọ nwere mmetụta nchebe megide ụfọdụ ọrịa kansa ma na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.

Na-egbochi uto nke nje ndị nwere ike imerụ ahụ dị ka E. Coli na S. aureus ma na-akwalite usoro nri nri ma na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ.