Akwụkwọ Rosemary kpọrọ nkụ (obere akpa)

Rosemary makwaara dị ka Rosmarinus Officinalis bụ nke ezinụlọ mint. Ọ bụ ezigbo ose yana ahịhịa dị irè.

ALA

Kalori dị ala, obere abụba, obere sodium, protein dị elu

NA-eji

Ọ na-aga nke ọma na efere anụ, efere azụ, salads, ofe, poteto na ero ero.

Uru

Uru Rosemary na-eme ka ọ bụrụ ebe kwesịrị ekwesị na kichin na ebe ọ bụ na nri bụ ihe a na-eme kwa ụbọchị, ọ dị mkpa ịmara otú ose a si dị ịtụnanya ma baa uru.

Ọ nwere mmetụta na-akpali akpali na mgbasa ọbara na mgbaze. Ọ na-akwado ikike ịgbari nnukwu protein dị ka anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi.

Otu iko tii Rosemary nwere ike ịgwọ isi ọwụwa, nchekasị na nchekasị. Akwụkwọ Rosemary agbakwunyere na uzuoku sinus nwere ike imeghe isi nhịkọ iji mee ka iku ume dị mfe.